器械普拉提 - 工作坊(Pilates Reformer)：

普拉提是一種可以加強腰部及腹部核心力量，以預防慢性勞損的運動. 普拉提核心床 (Reformer) , 它都是器械普拉提的其中一種器械。它的分別在於係桌子上方增加了水平和垂直既bar, 可以做出唔同動作以達至全身訓練。

痛症舒緩拉筋 / 地面瑜伽 - 瑜伽輪 - 工作坊 (Stretch Yoga) / ( Yoga – Yoga Wheel )

導師會以瑜珈伸展, 基礎拉筋訓練法，為同學提升柔軟度及關節靈活度，全力為你舒緩日常生活中的身體崩緊, 增加靈活性: 有助改善腰背痠痛及坐姿不正確等問題。

針對都市人常見痛症，例如頸椎病及腰酸骨痛等問題而設。

【工作坊時間表】

1. 痛症舒緩拉筋班（每節一小時）：

• 星期四 12:00 pm – 1:00pm / 1:15pm – 2:15pm
• 星期六 6:15pm – 7:15pm / 7:30 – 8:30 pm
• 星期日 4:30pm – 5:30pm / 5:45pm – 6:45pm

2. 器械普拉提班（每節一小時）

• 星期三 9:30 am – 10:30 am
• 星期五 5:00pm - 6:00pm, 7:30pm – 8:30pm

3. 地面瑜伽 - 瑜伽輪（每節一小時）：

• 星期二 9:15am - 10:30 am
• 星期四 9:15am - 10:30 am
• 星期日 2:00pm – 3:00pm / 3:15pm – 4:15pm

【工作坊人數】

• 1. 痛症舒緩拉筋班 - 每班名額 : 3人成班 | 最多 6人
• 2. 器械普拉提班 - 每班名額 : 2人成班 | 最多 3人
• 3. 地面瑜伽 - 瑜伽輪 - 每班名額 : 3人成班 | 最多 6人

完成付款後，導師將聯絡您確認是否成班。